Как бороться с ленью

как побороть лень

Лень - самый наш страшный враг, который встречается нам почти каждый день. Как уверяют учёные, лень появляется от неуверенности в достижимости поставленной цели, а также от отсутствия стимулов. И лишь у небольшого количества людей лень появляется в виду многолетней усталости.

Однако перед тем, как окончательно и бесповоротно записывать лень в список наших недоброжелателей, стоит разобраться с природой этого явления. Чем порождена ваша собственная лень?
а)лень выполнять определённую работу; в)лень действовать вообще; с)лень действовать в определённое время или в определённом месте.

Чаще всего люди имеют дело с ленью А, т.е. они просто ленятся работать. Выходов из такой ситуации может быть целых два: откажитесь от нелюбимой работы в пользу любимой либо научитесь получать удовольствие от своей работы. Чтобы изменить работу на более любимую, нужно точно знать, какое дело будет приносить вам необходимый доход и в то же время удовольствие. Чтобы определиться с этим вопросом, нужно иметь широкий круг интересов.

С ленью к определённому виду деятельности может и не следует бороться. Главное, знать на кого можно переложить данную деятельность без существенного вреда. При таком раскладе дел можно просто поменяться делами с другим человеком. Как вариант: разбить всю работу на несколько этапов либо применить новый подход к выполнению данного вида деятельности. Любой солдат поделиться с вами следующим правилом: "Получив команду, не спеши её выполнять — последует команда "отставить".

Сделать приятной нелюбимую работу можно, изменив своё отношение к работе. Самый действенный способ - ввести систему небольших поощрений за каждый кусок проделанной работы. Многих стимулирует соревновательный принцип, можно устроить настоящие "гонки" с коллегами по работе. Если работа слишком однообразна, стоит довезти её до автоматизма, тогда она будет протекать практически незаметно для психики. Можно применить и другой психологический приём: представить себя в определённой роли.

Действуют, однако не очень продолжительно, и напоминания самому себе о важных для вас стимулах. Стимулами могут быть заработок, продвижение по карьерной лестнице либо признательность руководства и уважение коллег. Один из стимулов - конец неприятной работе - также нельзя забывать вспоминать.

Если есть желание покопаться в самом себе, то не лишним будет разобраться в цели своей деятельности. Нужно не просто конкретизировать то, чего вы хотите добиться при помощи своей работы, но и по-настоящему поверить в необходимость и достижимость этой цели. Поскольку работать над вещами, которые вам не понятны и, возможно, даже безразличны и безынтересны, неимоверно сложно.

Но перейдём ко второму типу лени - всеобъемлющей. Такая лень возникает в связи с физическими и душевными особенностями человека. Типичные признаки заболевания вторым типом лени - это отсутствие в жизни места для зарядки и для спорта вообще, отсутствие в рационе овощей и фруктов, укладывание в постель не раньше полуночи и обилие курева. Люди, страдающие от лени второго типа, обычно все дела начинают с понедельника. И их планы покорения мира рушатся уже на этапе утренней зарядки, на которую они уже которую неделю подряд никак не могут проснуться.

Всем страдающим от лени, вне зависимости от симптомов и особенностей протекания "болезни", рекомендуется пройти следующий тренинг Алана Лакейна (США). Вам понадобится листок бумаги, на котором вы должны написать вопрос "Каковы мои жизненные цели?". На этом же листке напишите все ответы, даже самые абсурдные, которые вам придут в голову за первые две минуты. Вторые две минуты уделите исправлению получившегося списка и добавлению в него новых позиций.

Второй листок бумаги отведите под вопрос "Как бы я хотел провести следующие три года?". И опять по две минуты ны основные ответы и на редактирование ответов. И третий лист испишите ответами на вопрос: "Если бы я знал, что меня поразит насмерть молния ровно через шесть месяцев, как бы я тогда жил?".

Чтобы обработать все три листка, выделите по три главные цели в каждом из них. Из получившихся девяти выберите три наиболее важные для вас цели. Вполне реальной может стать ситуация, что ваши истинные цели были совсем далеки от вашей повседневной жизни. Этот тренинг одновременно и ваш диагноз и ваш рецепт от лени. Ведь, как говорил академик И. П. Павлов, рефлекс цели — это внутренняя потребность каждого человека к действию и движению вперёд.

Однако не стоит обделять вниманием и обладателей редкой третьей группы лени. Лени, которая проявляется в определённое время или в определённом месте. Люди с таким диагнозом - самые счастливые ленивцы. Для борьбы с ленью в их случае стоит изучить своё биологическое расписание с целью подстроить под него рабочий график. На часы максимальной активности оставьте работу, а на часы лени - отдых. И смотрите за перерывами: они обязательны и предназначены исключительно для отдыха.

Если работать не хочется в каком-то месте, то по возможности измените его интерьер, обустройте под себя. Наведите порядок на рабочем столе, чаще проветривайте помещение.

Опрос

Пользуетесь ли вы оружием?