Вольная борьба

Международным видом единоборств, а также европейским боевым искусством считается вольная борьба - ещё один контактный вид спорта. Смысл поединка по вольной борьбе заключается в том, чтобы одержать победу над соперником, играя по определённым правилам.

Основными приёмами в вольной борьбе являются захваты, перевороты, броски, подножки и многие другие. Цель каждого бойца - положить противника на лопатки. Характерным признаком и одновременно отличием от остальных видов единоборств вольной борьбы заключается в активном использовании ног, они задействованы в большинстве приёмов.

Именно по акценту на ноги и можно проследить за историей развития вольной борьбы. Письменные источники подтверждают факт наличия такого вида единоборств в средневековой Англии 18 столетия. В первые десятилетия своего существования данный вид спорта назывался "catch-as-catch-can" (что следует понимать, как "поймай, если сможешь") или Catch wrestling. И именно Англия сегодня считается родиной вольной борьбы. Однако несмотря на всё, официально единоборство вольная борьба было зарегистрировано даже позже французской греко-римской борьбы.

Вообще неверно, говоря о специфических чертах вольной борьбы, ставить один лишь акцент на ноги. На самом деле таких типичных черт в вольной борьбе множество. Взять хотя бы ставку на гибкость и силу: в вольной борьбе без этих качеств никуда. Тандем этих двух качеств требует от бойца хорошо проработанной спины. Участник вольной борьбы должен отлично выполнять такие упражнения на гибкость, как "мостик" и "берёзка".

Чтобы развить гибкость мастера по вольной борьбе советуют целый комплекс акробатических упражнений и приёмов, среди них колесо, кувырки, стойка, рондат, фляк, подъём со спины прогибом и многие другие. Такие упражнения не выполнишь, не имея крепких и эластичных суставов, хороших кровеносных сосудов и здоровой лимфосистемы. Всё это нужно и для работы с техникой падения и самостраховки.

Ещё один важный аспект для всех желающих заниматься вольной борьбой - это хорошая дыхательная система. Она обычно стимулируется упражнениями на общую выносливость организма, в том числе бегом на длинные дистанции, некоторыми подвижными играми.

Вольная борьба, как и большая часть единоборств, предусматривает обучение всем техническим приёмам на манекене, и уже только отработку этих приёмов с реальным партнёром.

Опрос

Пользуетесь ли вы оружием?
да, есть лицензия
29%
да, для него не требуется никакой лицензии
13%
нет, оружие - не игрушка
11%
нет, но собираюсь приобрести
16%
только в тире
10%
смотря что считать оружием, если сковороду - то да
22%
Всего голосов: 1737